Kategori ini menjelaskan panduan umum mengenai jumlah konsumsi air yang disarankan untuk menjaga kenyamanan dan hidrasi tubuh. Penjelasan diberikan dengan pendekatan edukatif dan fleksibel, karena kebutuhan cairan setiap orang dapat berbeda berdasarkan aktivitas dan kondisi lingkungan. Konten di kategori ini bertujuan memberikan pemahaman dasar tanpa memberikan angka wajib atau janji hasil tertentu.
Kebutuhan air harian bagi setiap orang dapat berbeda tergantung pada berbagai faktor seperti aktivitas fisik, kondisi lingkungan, dan rutinitas harian. Oleh karena itu, panduan mengenai jumlah air yang diperlukan harus
